你有没有发现，父母或是是其他的长辈，随着年龄的增长，时常感觉身体不适，有时睡眠不好或者吃不下饭，胸闷气短、头痛、乏力等，尽管多次去医院检查，但也没有查出任何异常，但就是感觉身体不适。

　　如果你的父母出现了这些情况，就要注意了，这可能是老年抑郁的征兆!

　　因为老年人抑郁症很容易被躯体症状所掩盖，再加上老人往往也不愿承认自己有抑郁情绪，因此往往延误病情，耽误治疗。

　　值得我们警惕的是，无论何种抑郁症，如果不及时治疗，都会出现极其严重的后果，比如自杀事件。

　　而老年抑郁症除此之外，还会引发心肌梗死、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。

　　因此，我们要时刻关注自己的父母和长辈的身体和情绪的改变，多了解关于老年抑郁症的常识，对于老人出现的情况及时发现、及时疏导和治疗。

　　01、老年抑郁症的症状有哪些?

　　你不妨给自己身边的老年人做一个简单的测试，看看是否有老年抑郁症的症状表现：

　　情绪低落、 焦虑多疑记忆减退、 思维迟缓周身疼痛 、 心慌气短、失眠、食欲下降头痛和乏力。

　　若身边的老人有以上任意5种症状表现，并且这些症状持续2周以上，大家就需要警惕老人可能患上了老年抑郁症!

　　02、导致老年抑郁的因素

　　1. 空巢缺乏陪伴

　　“出门一把钥匙，进门一盏灯;聊天靠电话，陪伴只有电视。”这句话是对众多空巢老人最真实的写照。空巢老人易产生孤独感及被抛弃感，使老人出现抑郁和焦虑的情绪。

　　2. 家庭变故

　　家庭矛盾、亲子关系、友人或亲人离世等家庭变故，在心理上都对老人产生无法承受的沉重打击。

　　3. 孤独退休生活

　　有些老人退休之后，感觉忙碌的生活突然变闲了，会有些不适应。与此同时，社交圈也突然变小了，这几种情况发生时，老人也很容易产生抑郁情绪。

　　4. 过度关注病症

　　有些老人在得知自己患有慢性疾病后，特别担心自己的病情恶化，甚至有时认为自己得了不治之症，反复检查及治疗都无法释怀。这种情况很容易导致抑郁症的发生。

　　5. 老年听力下降

　　一些听力下降的老人，没有办法与人正常交流，只能活在自己的无声世界里，时间一长就易患抑郁症或者老年痴呆症。

　　6. 药物副作用

　　很多常见的处方药，其副作用中包含致郁后果，如治疗心血管的药物、激素、左旋多巴等，这些药物中的副作用都易损伤脑细胞。

　　因此，如果家里的老人因自身疾病、不适应退休生活、家庭变故、空巢等原因，而感到孤独、焦虑、抑郁时，家属们一定要及时发现，给予家人的关心，必要时及时带老人就医。这里给大家提供以下方式帮助调节和预防老年抑郁情绪~

　　03、如何帮助老人走出抑郁情绪

　　1. 儿女主动关心

　　抑郁症患者最需要的就是陪伴，儿女多关心、多陪伴老人，要学会耐心的沟通和倾听，尽可能抽出时间陪老人，让老人感受到被爱与关注。

　　2. 适当健康运动

　　研究表明，运动与抗抑郁药的作用相当。老年朋友可以出门散散步、跳广场舞、打太极拳等，这些活动都可以舒缓心理上的抑郁情绪。

　　3. 保证睡眠充足

　　抑郁症与失眠并不是单独存在的，长期失眠会导致抑郁，抑郁久了也会导致失眠。因此，老年朋友要多注意保持良好的作息习惯，早睡早起。

　　4. 尝试接触新事物

　　拥有一项兴趣爱好，可以成为老人良好的精神寄托，更是远离抑郁情绪的“救生圈”。保持好奇心，不断获得新的信息，让身心更加愉快舒畅。

　　5. 参加集体活动

　　参加集体活动可以缓解抑郁症带来的孤独感，如下棋、练书法、画画、老年合唱团等。同时，这些活动还可以“多动脑”，有利于预防老年痴呆症。

　　大家在平日里，一定要多关心老人、多注意老年人的情绪变化。若老人出现胸闷气短、情绪低落、焦虑多疑等情况持续2周以上，一定要引起重视哦，以免发生不可挽回的后果。最后，祝愿所有老人健康快乐!

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