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【西安精神心理医院】睡眠不好对人体生理危害大吗?看完你就明白了!

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2021-11-01 09:43

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  我们通常只知道,睡眠不好会有精神不振,整天没精神,干什么都不带劲,总感觉人昏昏沉沉,不在状态,注意力不集中,严重影响工作效率。而且,研究表明缺乏睡眠的人,不仅免疫能力大幅度降低,衰老的速度也比较快。那么睡眠不好对人体生理危害大吗?看完你就明白了!

  西安脑康心理康复医院医生介绍,睡眠不好对人体生理危害!

睡眠不好对人体生理危害大吗?看完你就明白了!

  1.睡眠与细胞寿命

  缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果,其主要导致组织的损坏,这一过程是通过酶的作用来修复的,对于分子间的不断修复和细胞的总体、寿命是分不开的。

  有科研实验表明,高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度大,在细胞分子学上来说,DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的重要指标。

  2.睡眠与机体免疫

  在人体缺乏免疫系统的保护下,各种疾病就会趁机对人体造成威胁。即使是在短期,人体会感到恶心,昏头昏脑,精神萎缩,四肢乏力,这些就是免疫力下降的信号。

  3.睡眠和神经系统

  神经系统是机体主要的机能调节系统,它直接地调节着机体内各器官,系统的机能,而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的,

  作为一种调节机制,睡眠是通过下丘脑是用于调节内脏的活动及激素内分泌.,而神经内分泌不仅取决于中枢神经的指令,更是生命体本有的“生物钟”的活动周期。

  通过上面内容的介绍,可见睡眠对我们整个机体的影响还是很大的。所以,日常中一定要注意劳逸结合,保证充足高质量的睡眠,可以更好的生活、学习和工作,也会让我们远离很多疾病的威胁。

 

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