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胡思乱想是不是抑郁了呢?

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发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2022-08-23 16:37

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  大部分人都会出现胡思乱想的情况,所想的内容都是不一样的,不过一般都是一些无法向其他人倾诉的话,是一些被压抑的想法和情感,无法向其他人说起,无处得以发泄,所以只能自己乱想一通。西安脑康心理康复医院的心理医生表示胡思乱想并不等同于抑郁症

  抑郁症的患者通常表现出情绪低落。而且常常出现失眠,这一类患者通常都是比较敏感的,很容易因为有时别人的一些话语等等就会产生轻生的想法。情绪不仅仅只是闷闷不乐,有时候会严重到悲痛欲绝,经常感到自卑,讨厌生活,觉得活着毫无意义。有些患者会有明显出现焦虑;病情严重的话甚至会出现幻觉、妄想等其他疾病。而且抑郁症患者每次发病时间最少都会持续2个星期以上、有些患者甚至会持续几年。

  有些人当自己一个人的时候特别容易胡思乱想,而且想的大多数都是消极的,这种情况下,我们可以多找几个志同道合的朋友多聊聊天,促进可以放松心情,避免总是胡思乱想,还可以开阔视野,而不至于总是把目光局限于自己的生活。发现自己的兴趣爱好,找到自己喜欢做的事情,充实自己的业余生活,而不是每天把自己一个人宅在家里,可以参加一些文娱活动,当你有事可以做,有事可以忙的时候,也就没有时间一个人胡思乱想了。

  西安脑康心理康复医院的心理咨询师建议,情绪低落的时候可以听听安静舒服的音乐,而不至于无所事事,总是胡思乱想。看电影也是一个不错的选择,在看电影的过程中,会被电影情节所吸引,融入到电影的环境中,这样也就不会总是觉得空虚无聊,而老是乱想。

  经常胡思乱想也可以服用一些中药进行调节,可以达到很好的治疗效果。中药可以调节我们的情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,除此之外还能调整我们的脏腑功能及平衡阴阳,而且中药的副作用小,调理结果是很不错的。另外,患者可以适当进行一些心理辅导,去除心理郁结,才能时自己少胡思乱想。


 

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