抑郁症患者注意的5个细节!抑郁症虽说不是危及到生命的大病，但如果长期不管或者治疗不及时，也会导致很大的危害，有的甚至会想不开有轻生的想法，这样的例子在生活中比比皆是，相信大家在网上都看到过。那么，抑郁症患者生活中应该注意些什么呢?一起来看看西安脑康心理医院医生的介绍吧。

　　抑郁症患者注意的5个细节：

　　1.自我调整：抑郁症患者不能要求自己完全像健康人一样生活和工作，要主动对自己的学习、工作和生活方式进行适当调整，以使自己尽快适应已经发生变化的环境。

　　2.保持情绪稳定：尽量远离刺激到自己情绪的人和事，避免紧张、惊恐等刺激，用平和的心态看待问题，拿得起放得下，没有什么大不了的，保持良好的情绪，把时间用来做一些有意义的事情是，不要总是胡思乱想，这样对你没有任何好处。

　　3.积极参加文体活动：抑郁症患者可以对和朋友出去旅游，逛逛街，做一些有意义的活动，培养自己的兴趣爱好，让内心变得充实快起起来。适当安排外出旅游，另外，每天坚持适量的运动，不仅能消除焦虑，恢复自信，还可有效预防抑郁症的复发。

　　4.形成良好的生活习惯：抑郁症患者要养成良好的生活习惯并形成规律，每天早睡早起，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。

　　5.定期自我测试：患者应定期对抑郁的严重程度进行自我测试，方便发生异常的时候能及时发现，去医院检查治疗，造成更大的伤害。

　　抑郁症患者注意的5个细节!希望大家了解了这些日常中的注意小细节之后，能及时调整，做好预防和护理工作，以免自己的身心健康受到危害，给自己的生活带来无尽的困扰。

  【 抑郁症治疗 】 

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