不知道大家身边是否有这样的一些情况：

　　总觉得自己身体有病，来回折腾于各家医院做检查;

　　经常头疼、肚子疼，一紧张就会身体出问题;

　　常常失眠，在床上一躺就是一两个小时;

　　有多种慢性疾病，比如慢性胃炎、鼻炎、皮肤过敏;

　　早前，央视曾发布了这样一条新闻：

　　头疼胃疼，找不到病因可以去看心理科/精神科。

　　为什么身体上的疼痛和不适，会跟心理问题挂钩呢??

　　这就要提到我们长期以来对于健康的误解什么才是健康?

　　健康不仅仅指的是身体健康，同时还有心理上的健康。

　　但身体的健康直接可见，容易感知，因此我们更容易觉察到不适情况。

　　而心理健康，让人看不见摸不着，因此我们对于心理上的不适常常难以感知。

　　于是，当我们心理不舒服时，往往也会通过身体表达出来。

　　最典型的，就诸如疑病症、躯体化等等。

　　今天，我们想来和大家谈一谈关于身心健康这件事。

　　01.心理问题会引发哪些身体不适?

　　典型的身体心理疾病有好几类：

　　心身疾病、躯体化、躯体形式障碍和疑病症等等。

　　接下来，让我们先逐一了解下。

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　　心身疾病，顾名思义，是指由心理引起的躯体疾病。

　　一般来说，代表性的心身疾病有以下几种：

　　溃疡病、溃疡性结肠炎、甲状腺功能亢进、局限性肠炎、类风湿性关节炎、原发性高血压及支气管哮喘。

　　但现如今，随着心身疾病的分类日益扩展，包括但不限于：

　　偏头痛、经前综合症、睡眠障碍、皮肤病(荨麻疹)、弱视、过敏性鼻炎等等。

　　心身疾病的发生机制源于人们在生活、学习、工作经历中，由于受到特别事件的刺激，或者对某些事件的价值观念发生变化，从而引发内心冲突，导致心理状态长期不可调和，最终影响到身体的生理变化。

　　这些难以调和的心理冲突，或者长时间无法舒缓内心的紧张，以及形成不良认知习惯和人格特征等因素，与人们熟知的病毒、细菌一样，都会引起躯体疾病。

　　心身疾病的重点在于心理，尤其是我们的情绪，但却常常以躯体化的形式呈现出来。

　　躯体形式障碍，是指一类精神疾病，以躯体症状为主要表现。

　　比如，一个人本来有情绪问题或心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来，以此作为表达和应付社会和个人烦恼的手段。

　　同时，躯体化也是一种心理防御机制：

　　通过躯体症状的形式表达精神心理的不适，外化内心冲突以及被压抑的情绪，借此将内心矛盾或冲突转换成内脏和植物神经功能障碍。

　　这是一个潜意识的过程，个体以躯体生理症状来应对心理苦痛和情绪问题，并非有意而为。

　　疑病症，顾名思义就是，怀疑自己有病。

　　指在未经专业医务人员做出诊断的情况下，对自己的身体状况作出不恰当的评估：

　　● 担心或相信自己患有一种或多种严重疾病;

　　● 反复就医，对自身健康状况高度/过度警觉;

　　● 尽管医生告知其没有相应疾病的医学解释，也难以打消顾虑。

　　疑病症患者通常伴有明显的焦虑与抑郁情绪。

　　并且，会将大部分注意力都集中在健康问题上，以至于影响到正常的人际交往、日常工作和学习。

　　02.心身疾病的背后成因是什么?

　　在了解了几类代表性的心身疾病和发病机制后，我们来一起看看引起此类疾病的心理原因，以及对相关心身疾病的理解。

　　自我压抑的习惯，传统教育让很多人从孩童开始就很少有情感表达的体验，更多的是压抑自己的各种感受，比如：紧张、愤怒、伤心等等。

　　我们都知道，压抑内心的诸多情绪，实际上却并没有得到处理与消化，只会转换成身体上不适，虽然更为迂回和隐晦，但在表达形式上却更加直接、简单。

　　心理问题的躯体化呈现，其实是一种控制。

　　吸引他人的关注与照顾，是最常见的控制。

　　对部分人来说，在小时候，父母总是很忙，只有在自己生病的时候，父母才会放下手中的忙，稍微关注与照顾孩子。

　　这就会让孩子习得一种模式：我只有生病才会不孤单。

　　幼年的虚假获益延续到成年，这个方法也会从父母扩展到其他重要关系中。

　　躯体化，提醒我们读懂背后的表达。

　　用疾病表达，是人类自小就无师自通的方法。

　　我好像生病了我身体不舒服......其实是在说，我不高兴

　　我觉得我病得很严重，我什么都做不了了......是要告诉你，我很虚弱

　　我要节食，我觉得喝水都会胖......是想说，我为此感到羞耻。

　　在我们还年幼的时候，尚未建立与发展出成熟的言语系统，我们最常用的方式就是身体表达。

　　基于这一点，人们需要用到躯体化的方式表达内心的渴望或情绪，就已经带有孩童式的色彩，仿佛用这种方式回到幼年。

　　这也是躯体化在通常的心理咨询中，比一般直接的心理问题更为棘手的原因。

　　法国思想家伏尔泰曾说过：

　　使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。

　　当我们的身体有各种症状出现时，在排除器质性病变的情况下，不妨把注意力放到自身的心理诉求。

　　让身体生病的，或许不是表面的诸多理由，而是你的内心需要。

　　躯体的病痛让我们难受、痛苦，但头痛医头，脚痛医脚往往不得其所，通过身体宣泄内心的不舒服也是一种选择，只是太过迂回。

　　标与本之间，心与身互为表里。

　　要治标，更要治本，去发现那个潜藏在病痛外表下的心理问题，也许才是我们治愈自己的第一步。

  【 精神疾病 】 

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