如今随着生活节奏不断加快，生活、工作、家庭等各方面的压力逐渐叠加，会让人喘不过气来。因此，出现越来越多不同程度的焦虑症给患者带来不同程度的危害，那么，当一个人长期处于焦虑中有哪些危害呢?又该如何治疗焦虑症?

　　一、什么是焦虑症

　　焦虑症又可以叫做焦虑性神经症，是最常见的一种神经症疾病，主要表现有个人情绪焦躁不安、感到紧张忧心、坐立不安、心悸、手抖易出汗、尿频等症状。一般可以分为慢性焦虑症和急性焦虑。

　　二、长期焦虑的危害

　　1、情绪焦虑：焦虑症患者常常会造成神经系统的超负荷，患者容易出现紧张不安、心跳加快、全身时冷时热、头晕、尿频、呼吸困难等症状，影响正常的工作生活。

　　2、缺乏睡眠：焦虑症患者烦躁的情绪，容易让其经常做噩梦，睡觉容易惊醒、醒来后很难再次入睡，造成患者严重缺乏睡眠。

　　3、传染：当周边有人患有焦虑症，很容易受患者的情绪影响，特别是小孩，会由于大人的焦虑情绪而产生不良的心理反应，长期下去会影响到小孩的健康成长，还有可能导致他们身体上的疾病。

　　4、造成神经紊乱：焦虑症患者常常伴有睡眠上的障碍，从而造成神经紊乱现象。长时间的入睡困难、容易惊醒、常做噩梦会导致患者个人脸上难看、全身无力、提不起精神、爱出汗、胸口有压迫感等。

　　三、如何自我缓解焦虑症

　　1、自我放松：患者需要学会让自己从紧张焦虑的情绪中释放出来。在没有患病的时候，试着去模拟在自己患病时候，然后试着让自己面对。

　　2、增加自信心：焦虑症患者一般都比较缺乏自信，对自己单独面对事物的能力总是持着怀疑的态度，夸大失败的可能性，从而增加了忧虑紧张不安的情绪。患者需要意识到这点，并通过自我暗示给足自己信心，相信自己，减少自卑感，这样子焦虑的情绪可以得到缓解。

　　3、自我催眠：焦虑症患者多数都存在睡眠障碍非常难入睡，易做噩梦，易从梦中惊醒，这时可以进行自我暗示来催眠，转移注意力，做一些容易让人产生疲惫感的事情，比如看比较枯燥的书，看乏味的电影，比较容易入睡。

　　四、如何治疗焦虑症

　　01、明确诊断是焦虑症治疗的基础：

　　焦虑症是日常生活常见的一种精神疾病，主要是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主的神经症，因此也非常容易与其它疾病相混淆，这是焦虑症误诊率居高不下的原因，更是焦虑症患者得不到有效治疗的原因。所以，明确诊断是焦虑症快速治疗的前提。

　　02、合理用药，减少不必要的副作用：

　　药物治疗是焦虑症综合治疗过程中不可或缺的重要步骤，因此需要患者给予足够的重视。目前临床上用于焦虑症治疗的药物从大体上可以分为中药和西药，不管是中药和西药对于焦虑症的治疗都有一定的效果，不过西药具有一定的依赖性，副作用也是不可小觑的。所以药物治疗过程中，应该选择无副作用的中药，并且一定要遵从主治医师的医嘱，合理用药。

　　03、心理疏导是焦虑症的必要治疗手段：

　　心理疏导是除了药物治疗之外的必要治疗手段，也是焦虑症综合治疗过程中不可或缺的重要步骤。焦虑症的心理疏导原则是通过心理干预和疏导，从而达到缓解焦虑症患者焦虑症状、预防焦虑症复发、改善焦虑症患者依从性的目的。

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