失眠和失眠症到底有什么区别呢?有两位患者同时来医院就诊，说自己都是晚上睡不着，总是爱胡思乱想，但不同的是，一位是失眠，一位是失眠症?两者之间有什么区别呢?下面来看看西安脑康心理康复医院医生的讲解。

　　失眠是面临紧张考试或面试，常令自己兴奋的事情或伤心的事情，到异地出差或有时差，或者生病导致身体不舒服，偶尔出现睡眠不好，担心孩子的前途和婚姻，而一旦这些问题解决了，睡眠也就恢复了正常。

　　失眠症是疾病，是睡眠障碍的一种。有以下几个共同点：

　　1.卧床30分钟未入睡、易醒、多梦、早醒或醒后再次入睡超过30分钟、总睡眠小于6h。

　　2.白天有头昏、乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡和注意力不集中等症状。

　　3.上述症状每周至少3次，持续至少1个月。

　　除了药物治疗，还有什么能缓解我们的失眠症呢?

　　1.饮食

　　苹果、香蕉、梨等水果;可以抗疲劳，莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、西瓜等B族维生素丰富的食物;晚上睡觉前，

　　2.生活方式

　　规律的作息时间，不饮浓茶或咖啡，不吸烟，;保持开朗乐观、心胸豁达;平时可以对运动，通过做自己感兴趣的事情来缓解压力，放松自己。

　　3.物理疗法

　　穴位贴、磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、足浴、按摩和针灸等也可改善睡眠。

　　西安治疗失眠哪家医院好?西安脑康心理康复医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院检查.祝我们大家都能拥有良好的睡眠，睡得好才能使新的一天更加活力满满!

  【 失眠症状 】  【 如何治疗失眠症 】 

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