睡不好会让人变丑吗?失眠的四大影响!人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而现代人有大部分人都会出现失眠，睡眠不足，多梦早醒的情况，似乎已经成为了生活的常态。那么睡不好会导致哪些后果呢?一起看下文的讲解吧。

　　睡不好，会发生什么?

　　1、吃太多。

　　长期睡眠不足会使瘦素水平降低，饥饿素水平升高，你的饥饿感会更强烈，也让你变得更胖。

　　即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

　　2、情绪暴躁。

　　女性比男性更易受睡眠不足的影响，假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。

　　3、易生病。

　　一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时，体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒。

　　4、变丑。

　　除了隐性问题，睡不好还有一个直观的体现，会让你变丑。

　　西安脑康心理康复医院医生推荐简单的减压方法!

　　其实身体需要的不只是睡眠，而是放松。每天人们辛苦地做每件事情，我们到处都能看到人们以紧绷的状态生活。你应该做一些让你享受的事：玩游戏、游泳、散步等。一旦有时间，就去大自然里活动。走到可以欣赏自然美景的地方，如公园、花园、森林、海边、高山，都可以帮助你提振情绪。

　　西安治疗失眠去哪家医院?

　　【西安脑康心理康复医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病。

　　医院坐落于西安市未央区秦川路1号，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。

本文地址： https://www.yxyfsyy.com/smz/1410.html