更年期综合症是指妇女在绝经期或绝经之后，因卵巢功能 逐渐衰退或丧失，以致雌性激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主 的一系列症候群。女性更年期综合症大多发生于45-55岁之间，一般在绝经过度期月 经紊乱时症状便已经开始出现，可能持续至绝经后2 ~ 3年，仅少数人到绝经5~10年后 症状才能减轻或者是消失。更年期的女人为何容易失眠?

　　女性更年期常见不适症状有：月经周期紊乱、经量不一，并逐渐减少;情绪急躁、易于激动、心烦意乱、思想不集中、喜怒无常;面部潮红、经常出汗、头痛、心悸;血压升髙、关节酸痛、体形发胖等。有些人一下子不能适应这样的变化，会出现异常心理，主要表现为以下几个方面：

　　更年期的女人为何容易失眠

　　第一，悲观。一些妇女对发生在自己身上的更年期症状，出现悲观的想法，情绪消沉。 一些人担心自己已经衰老，生命似乎走到终点，失落感特别明显。一些人常回忆过去 岁月中不愉快的事件(灰色回忆)，经常以泪洗面。

　　第二，焦虑。由于更年期综合症的出现，使一些妇女顾虑重重，外界的一点点刺 激就容易引起很大的情绪波动，精神难以集中。

　　第三，敏感多疑。有的妇女整日忧心忡忡，郁郁寡欢。她们经常无端猜疑，见风 就是雨，格外关注小道消息和闲言碎语，经常喜欢凭主观臆断把他人的言语和行为盲 目地联系在一起，这不但影响了人际关系，还影响了自己的心理健康。

　　第四，个性与心理的改变。一些妇女的某些更年期症状比较明显，这些症状影响 并改变了她们的个性。她们有时表现为唠叨、自私、急躁、不近人情，有时过度兴奋， 有时则伤感、绝望，看问题及处理问题很极端。

　　第五，对外界事物失去兴趣。有的人每天上下班二点一线地生活，对社会上的活 动失去兴趣，又不想培养新的兴趣。

　　温馨提示：我们坦然接受成为中老年人的事实，将健康的身心作为美的评价标准，多参 加一些活动，比如唱歌、跳舞等活动，让自己的老年时光也散发出另一种“青春”的魅力。

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