睡不着易惊醒起太早……喧嚣的现代生活中很多人因为“睡不好觉”而苦恼

　　明明非常想睡觉但上床后睡不着或夜里容易惊醒入睡时间超过30分钟整夜觉醒次数在两次以上总睡眠时间少于6小时早晨醒后身体无恢复感白天感到疲劳或全身不适。

　　“你为什么睡不好”的调查排在第一位的是玩手机排在第二位的就是思考人生

　　不少人白天做汇报想策划的时候头脑空空

　　一到睡觉却开始胸怀天下开始思索未来和宇宙“为什么星星会发光”“我什么时候会暴富”

　　失眠可不是个“好东西”失眠与癌症高发有关

　　也增加糖尿病、高血压风险为了拯救失眠当代年轻人尝试了各种奇奇怪怪的方法

　　有人通过外物解决失眠问题

　　褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳胶枕...

　　为解救失眠用上了各种武器

　　还有人还原课程场景催眠

　　除了身体、环境等原因

　　心理状况也会影响睡眠质量

　　近半数的睡眠障碍是由心理因素引起

　　甚至提示精神状况出了大问题

　　超过70%的抑郁症患者伴有失眠

　　而约40%睡眠有问题者最终患上抑郁症

　　失眠和抑郁?

　　抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。

　　失眠、抑郁都会让人心情沮丧，但发生的时机不同。

　　失眠症患者白天往往情绪、精神较好，能够进行正常工作，但到了晚上自觉症状常常更严重。

　　失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有直接的关系。病情严重时，睡眠的时间极度缩短，白天没有明显的困意，只感到疲劳和失落感。因为觉醒水平的增高，使白天入睡也较困难。

　　抑郁症患者往往有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些，而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。

　　建议失眠患者尤其是以早醒(比往常早醒2小时以上)为主要表现的患者，就应常规筛查是否患有抑郁症。

　　起初的“单纯性”失眠，引发抑郁症风险还是很高的。失眠与抑郁像巨大的黑洞吞噬着当事人，让其痛不欲生。

　　所以失眠不容小觑，得赶紧治疗!千万不要靠安眠药或喝酒“催眠”有时单纯的失眠和伴有抑郁症的失眠很难区分。

　　西安脑康心理康复医院，特色疗法治疗失眠!

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