现代社会的竞争压力是很大的，所以很多人长期都处于压力非常大的情况下，会出现各种消极抑郁的情绪，在面对压力的时候，我们需要去找到合适的调节方法，正确积极的去面对才可以将压力转换为动力。如果没有及时调理的话，长期压抑的话很可能会导致抑郁症的发生。那么患有抑郁症如何自救?

　　1.运动：当你心情低落时就选一项自己喜爱的运动，坚持每天做，不仅可以强身健体，还能调节情绪。

　　2.多晒太阳：每个阳光灿烂的日子，多出来走走，散散步，尽情感受下阳光的温暖。

　　规律的作息:严格按照作息表规律作息，一定不要让自己变得懒惰，每天都要有事可做，哪怕是出门散散步，也不要自己一个人在房间待着。

　　3.心态:保持一个良好的心态，就是最好的自我调节方法。

　　除了自救之外还有正规的治疗非常重要，比如去专科医院看医生，以及参加心理治疗与咨询。

　　西安脑康医院杨西宁治疗抑郁症怎么样?

　　对精神疾病有独到的见解和丰富的临床治疗经验，在治疗心理疾病和精神分裂症方面有深刻造诣，深受广大患者好评。【专业擅长】治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊疗。能够根据患者具体的病情病症，在查明病因的基础上诊断病症，制定科学、规范、个性化的治疗方案，并应用中西结合的方法辨证论治，使疾病尽早康复。

　　如果广大患者还有任何疑问，可以点击网站的咨询对话框，和医生进行沟通，或者至直接到院问诊。

  【 抑郁症治疗 】 

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