抑郁症让患者或者处于整夜不能寐的痛苦之中，或者处于情绪低落、悲观失望的无奈之下，严重影响患者的生活质量和情绪状态，不仅如此，患者处于家庭的大环境中，他的表现消极，家人不会冷眼旁观，而往往殷切地安慰每每遭受冷漠的回击，严重影响家庭的和谐，因此及早对患者进行抑郁症的治疗非常重要，那么抑郁症的治疗方法有哪些呢?

　　对于轻度抑郁症患者，自我调节可以作为比较简便的抑郁症的治疗方法。

　　放松：

　　保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

　　心情记录：

　　1、今天什么事情令你开心?

　　2、今天你发现了什么别人开心的事情?别人为什么开心?

　　3、你今天的心情如何?

　　4、你今天的负面情绪，给你带来了什么?

　　锻炼：

　　1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。

　　2、去健身房锻炼下，结交些朋友。

　　3、睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。

　　对于中、重度抑郁症患者，单纯的自我调节作用已经不太明显，因此有必要采用专业治疗。

　　心理是抑郁症的治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理配合治疗。

　　心理可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的--动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的谈话。心理提供给人们机会来辨别导致他们抑郁的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行的处理。训练有素的医师可以帮助抑郁的人们指出导致抑郁的生活中的问题，帮助他们了解这些问题在哪些方面可以解决或改善。有经验的治疗师可以帮助抑郁病人确定未来的选择，确立现实的目标，提高他们精神和情感的健康水平。

　　药物治疗在疾病的治疗过程中起着很重要的作用，所以在抑郁症的治疗方法中，抗抑郁剂是不可或缺的。

　　目前对中度以上精神抑郁症治疗方法，心理医生主张以抗抑郁药物治疗为。医生可能会根据患者正在服用的药物及可能出现的副作用来选择药物：如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的药物，如果患者家族有抑郁史，医生的选择可能是对患者的家人起作用的药物。价格也是考虑因素。开始服药时，剂量不宜过大，如果果，则可以逐渐加大药量。

　　药物治疗和心理治疗是目前心理治疗领域考虑精神抑郁症治疗方法时比较常选用的两种。对于一般的精神抑郁症已经能够起到控制、缓解和消除症状的作用。而对于一些难治性抑郁症，也可采用电痉挛等其他治疗措施。

　　通过以上对抑郁症的治疗方法的介绍，相信大家在与抑郁症作斗争的过程中，胜算更大了，无论是心理治疗还是药物治疗，对于抑郁症患者来说都是很重要的，希望患者积极配合治疗，但是也不要依赖于治疗，自我调节固然效用不太明显，但是作为一种促进心态平衡的因素，对患者的帮助是根本性的，从某种程度上说也是很重要的抑郁症的治疗方法，所以希望患者朋友们积极努力。

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