“得了抑郁症，我还有以后吗?我只会拖累他吧......”

　　在门诊，24岁的芮芮告诉医生，自从自己确诊抑郁症以来，她就再也没有回过男朋友的消息了，当男朋友来找她的时候，她也是躲着的，她觉得自己这辈子已经这样了，和别人谈恋爱只会害了别人。

　　相信很多抑郁症的患者都会有芮芮这样的感受，那确诊了抑郁症，还能谈恋爱吗?

　　在抑郁症面前，伴侣也可能成为并肩作战的战友，十指相扣着冲破阻碍、驱散阴霾。

　　抑郁症患者之所以会害怕自己拖累别人主要是因为抑郁症会给亲密关系带来一些影响：

　　1.一天中的大部分时间，抑郁症患者可能都会感到消沉、沮丧，常常处在空虚、自我厌恶、想逃避的状态中。

　　Ta可能会：

　　突然的情绪崩溃，在正常交流时突然哭起来却无法说出理由，认为自己不配被爱，极度缺乏安全感，可能会反复打电话询问对方在哪里、在做什么?

　　2.抑郁症会让Ta失去快乐的能力，也丧失了对外界的兴趣。

　　Ta可能会：

　　拒绝你的约会邀请，或是在约会中也不能从中获得愉快的体验，内心麻木，总是看起来很懒惰，躺在床上不想动，但其实备受折磨。

　　每一对情侣都有自己独特的相处方式，跟抑郁症患者的亲密关系也只是这无数种特殊中的一种。作为抑郁症患者的伴侣，需要花一些时间了解抑郁症，这样能对抑郁症等心理疾病少一些扁平化的想象，或盲目的恐惧和回避。

　　那该如何陪伴患有抑郁症的爱人?

　　首先，在临床医生的诊断后，患者本人和伴侣都应该有了一定的“抑郁觉察”，即能意识到什么样的情绪、认知、行为是由于病情，而后共同积极应对。

　　1.坚定的表态，积极地回应

　　抑郁症患者容易缺乏安全感，我们可以反复、坚定地向对方表达爱意，让对方知道自己不会离开。

　　告诉对方自己欣赏Ta的具体品质，所珍藏的共同回忆，让对方感觉自己独一无二的存在价值。

　　2.倾听与支持

　　当抑郁症患者情绪低落时，往往不会主动表达出来，需要我们细心地观察，并主动尝试沟通。

　　双方可以约定好明确的沟通方式：

　　“我非常愿意陪伴你，如果有时忙的话会直接告诉你，不会嫌弃你麻烦的”。

　　当自己有情绪时也可以明确与对方沟通，同时也鼓励对方同样明确的沟通方式。

　　有些时候，抑郁症患者的哭泣只是需要一个情绪的出口，关心无果的话也不必一定要执着于寻找到缘由。

　　3.借助专业的心理学支持

　　如果你的另一半被确诊了抑郁症，一定要及时寻求专业心理医生/心理咨询师的帮助，及时到医院就医、复诊，并按疗程服药或做心理咨询。

　　情感支持和陪伴很难代替专业的心理咨询及药物治疗。

　　其次，如我们第一部分强调的良性亲密关系的“平等”原则，切忌牺牲自我式的付出。

　　无论是从增加对方心理压力，还是可能让对方过度依赖而丧失主动性的角度，都不利于Ta和抑郁症的抗争。

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