常见睡眠神器有用吗?人的一生约有 1/3 的时间是在床上度过的，但是总有那么一些时候，「晚上睡不着，白天起不来」……

　　不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫，对于现在的人来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。

　　所以，很多失眠的患者会病急乱投医。有的去不正规的小诊所随便买一些药物，有的则在网上去寻找一些睡眠神器的帮助，希望能改善自己的睡眠。可是，这些睡眠神器真的有用吗?

　　常见睡眠神器有用吗?

　　1. 睡前喝点酒：不推荐

　　很多人在喝酒后会犯困，因此，部分人就会觉得酒精有助于睡眠。但是事实并非如此，不管白酒还是红酒，都不会拯救你的睡眠，反而会让睡眠变得更差。

　　睡着后酒精会持续刺激中枢神经，影响睡眠深度和睡眠维持，出现睡不踏实、多梦甚至头痛，影响后半夜的睡眠。

　　失眠症专家建议：睡前不要饮酒。

　　2. 睡眠手环等穿戴用品：不推荐

　　大多数睡眠手环，只能通过监测人的运动，粗略估算睡眠情况，对提高睡眠质量没有用。

　　事实上，这类睡眠手环只是帮助管理睡眠，而不能本身改善睡眠。

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：我们遇到失眠症，要正确认识、坦然面对、科学控制。一个好的睡眠是我们迎接第二天的保障，更是我们人体每天必不可少的部分。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院检查.在自己无法控制的时候，要及时求助医生。

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