您是否曾经难以集中注意力、难以静坐、在谈话中打断他人，或者尽管有受伤的机会仍冲动行事？

虽然大多数人（儿童和成人）时常会遇到所有这些挑战，但患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的人可能会不断面临这些挑战。

多动症的症状会影响您的功能，并且在儿童中会干扰发育。

因此，如果您患有多动症，您可能想知道：如果它，我可以长大吗？会变得更糟吗？什么治疗对我最有效？

这些问题和担忧是自然的，并不少见。通过正确的信息，您可以了解 ADHD 是什么以及如何应对。

什么是多动症？

ADHD 是一种常见的神经发育障碍，会影响您的行为方式。

症状通常包括持续的注意力不集中、无法集中注意力、多动或冲动。这些模式可能会导致您在日常运作和发展技能方面面临挑战。

多动症通常在儿童时期被诊断出来——大约 6-12 岁——但症状可以在任何年龄变得明显。

晚期多动症诊断可能意味着您从小就有症状，但它们要么被误诊，要么被遗漏。

大约11%的儿童，8.7%可信来源青少年，和4.4%可信来源的成年人在美国生活有 ADHD 的症状。男性比女性更常见。

不是每个人都以同样的方式经历多动症。

根据您的多动症类型和症状，一些常见的挑战包括：

· 多动：坐立不安、过度说话或烦躁不安

· 冲动：难以等待轮到你或屈服于冲动

您也可能同时出现多动和冲动症状。

多动症的症状

多动症对每个人的感觉和外观都不同。例如，成人多动症的症状可能与儿童多动症的症状不同。

您可能对多动症有不同的体验，而不是另一位也被诊断出患有多动症的成年人。这并不少见。

症状还取决于您患有多动症的类型。您可能倾向于经历多动症拖延症，或者可能难以等待轮到您。

ADHD 主要分为三种类型，在 DSM-5 中称为说明符：

· 注意力不集中的多动症：这种类型的主要特征是难以集中注意力或专注于一项任务。还有一种容易分心的倾向。通常不存在多动症状。

· 多动冲动型多动症：这种类型的主要特征是极端、过度或破坏性行为和低冲动控制。在这种情况下，很少看到注意力分散或难以聚焦。这是最不常见的多动症类型。

· 联合多动症：最常见的类型。它结合了注意力不集中和多动冲动类型的症状。

多动症的一般症状包括：

· 健忘

· 容易分心

· 丢失或放错地方

· 突然或冲动的行为

· 缺乏对特定活动或一般活动的动力

· 难以组织或完成任务

· 无法遵循指示

· 不断地从一项活动转移到另一项活动

· 从事可能使您或他人处于危险之中的行为

· 很难专注于谈话

多动症的症状

多动症对每个人的感觉和外观都不同。例如，成人多动症的症状可能与儿童多动症的症状不同。

您可能对多动症有不同的体验，而不是另一位也被诊断出患有多动症的成年人。这并不少见。

症状还取决于您患有多动症的类型。您可能倾向于经历多动症拖延症，或者可能难以等待轮到您。

ADHD 主要分为三种类型，在 DSM-5 中称为说明符：

· 注意力不集中的多动症：这种类型的主要特征是难以集中注意力或专注于一项任务。还有一种容易分心的倾向。通常不存在多动症状。

· 多动冲动型多动症：这种类型的主要特征是极端、过度或破坏性行为和低冲动控制。在这种情况下，很少看到注意力分散或难以聚焦。这是最不常见的多动症类型。

· 联合多动症：最常见的类型。它结合了注意力不集中和多动冲动类型的症状。

多动症的一般症状包括：

· 健忘

· 容易分心

· 丢失或放错地方

· 突然或冲动的行为

· 缺乏对特定活动或一般活动的动力

· 难以组织或完成任务

· 无法遵循指示

· 不断地从一项活动转移到另一项活动

· 从事可能使您或他人处于危险之中的行为

· 很难专注于谈话

多动症的原因和诊断

成人或儿童多动症的确切原因尚不清楚。专家认为，这可能是多种因素的结合，包括：

· 遗传学

· 大脑发育

· 早期生活经历

· 共同发生的条件

· 脑损伤

没有特定的测试，例如 C 射线或实验室工作来诊断 ADHD。不过，有一些心理测试。

这种情况通常在与健康专家进行几次会谈后被诊断出来。

无论您关心孩子的行为还是您自己的行为，卫生专业人员都希望了解更多有关特定症状及其开始时间的信息。他们可能还会询问您的个人和家庭病史。

多动症和自闭症有关系吗？

ADHD 和自闭症谱系障碍 (ASD)都是神经发育障碍。这意味着它们会以特定方式影响您的大脑和中枢神经系统。

这并不意味着它们是关联的或并行的条件。

尽管诊断不同，但多动症和自闭症的症状有时确实会重叠。事实上，研究表明，大约八分之一的多动症儿童也接受过 ASD 诊断。

这种同时发生的确切原因尚不清楚。

多动症和双相情感障碍是一样的吗？

多动症和双相情感障碍也是两种独立且不同的心理健康状况，但它们有时会重叠。

2021 年的一项文献综述发现，每 13 名患有 ADHD 的成年人中就有 1 名被诊断为双相情感障碍。

同一项审查表明，近六分之一的双相情感障碍患者也被诊断出患有多动症。

患有多动症的人会出现焦虑症状吗？

一些患有多动症的儿童和成人会出现焦虑症的症状，尽管两者之间的联系尚未确定。

如果您患有多动症，则可能很难区分这种情况的症状和焦虑的迹象。

多动症主要影响您的行为和专注于任务的能力。另一方面，焦虑主要是指强烈的担忧和恐惧感。

尽管存在差异，但据估计，这两种情况的症状在大约25%的病例中重叠。

窗体顶端

窗体底端

多动症可以治疗吗？

无论您在多大年龄被诊断出来，都可以治疗多动症并控制症状。

不过，多动症并不是你自发“长大”的。在大多数情况下，它需要健康专家的帮助。

ADHD 的一些常见治疗选择包括：

· 药物

· 心理治疗

· 行为管理

在许多情况下，所有的组合都是必要的。

如果您患有多动症和其他心理健康状况，您的医疗团队可能希望首先解决对您影响最大的那些症状。

患有多动症的儿童经常接受基于行为治疗和药物治疗的治疗。不过，这取决于案件的具体情况。让您孩子的儿科医生参与对话可能会为您提供有关他们最佳选择的更多见解。

有许多类型的处方药和非处方药可用于治疗儿童和成人的多动症。

医生、精神科医生或儿科医生通常会尝试不同的药物和剂量，以找到最适合您和您的症状的药物。

该过程有时可能需要一段时间。

对您的治疗感到不耐烦或担心是很自然的。您甚至可能想知道 ADHD 药物是否会改变您的性格或以其他方式影响您。没有证据表明情况会如此。

自我保健策略

对新的诊断和您可能不得不选择的所有治疗方案感到不知所措是很自然的。

不过，多动症是可以控制的。你可以成为这个过程的积极参与者。

除了药物和治疗之外，您还可以自己做一些事情来帮助您应对。

支持您的多动症治疗的一些方法包括：

· 每天吃均衡的饮食，包括大量的全食物，如水果、蔬菜和全谷物。

· 全天进行大量的锻炼和活动。

· 获得足够的睡眠。建议至少 7 小时。

· 每天出去散步或户外活动

· 保持环境整洁

· 限制屏幕时间，包括电视、电脑、平板电脑和手机

· 为您的待办事项或特殊日期设置闹钟和提醒

· 一次只做一件事，而不是多任务处理

· 限制干扰，如嘈杂的噪音、日历 ping，并始终将手机保持在触手可及的距离内

· 保留一份清单或日记以记录您的一些症状和经历

随着时间的推移和练习，你可以制定策略来帮助你提高注意力并控制你的冲动。

何时寻求即时帮助

每个患有多动症的儿童和成人都是独一无二的。ADHD 不会改变你是谁，只会改变你在某些情况下的行为方式。

绝对建议寻求健康专家的帮助来治疗 ADHD 症状。如果您是以下情况，立即这样做可能很重要：

· 屈服于使您和其他人的安全处于危险之中的冲动和冲动

· 想伤害你或他人

· 无法在日常生活中发挥作用

· 出现身体症状

· 患有其他疾病的症状，如抑郁或焦虑

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