很多人抑郁症患者康复之后想重返职场，但是怕担心抑郁症再次复发。其实抑郁好转、稳定之后，重入职场对抑郁症的康复有着正面的作用。一方面上班的确能给到我们一定的收入，稳定自己的生活;另一方面，回归社会，规律生活，获得社会支持，也能让抑郁症人群提升情商、强大内心，逐步让生活走向正轨。

　　当然，如何顺利回归职场，如何选择适合自己的职业，让工作内容以及工作环境更多地滋养到自己，带动自己成长，从而尽可能避免因重回职场而导致复发，这是我们都关心的。那么抑郁症患者康复后该如何顺利重回职场呢?

　　1、由简入难，顺利返岗

　　重返职场，我们应该先从原来熟悉的事情做起，一步步找回自信。不要刚开始就让自己从事一个重要岗位，那更容易催生复发。当然也不要去挑战没有做过的事情，抑郁的人通常会很敏感，如果工作不能胜任会极度没有安全感，缺乏安全感又会导致恐惧心理，恐惧就是焦虑、抑郁的前奏。

　　2、放慢脚步，放缓节奏

　　其次，我们要放慢脚步，放缓节奏，放低期望，一步步顺利返岗。

　　对于我们来说，并不是每天都要精力充沛地工作，也不是要100%的状态投入工作。遇到任何问题，先慢下来，仔细想想工作当中的问题、困境，其实都随处可见，这是一种常态。有时候，遇到无法解决的状态确实会很痛苦，可能我们怎么努力也解决不了，实在解决不了，可以先放放，尽力了就可以了，没必要不放过自己。

　　3、选择合适的领导

　　职场领导对抑郁的人来说很重要。领导内心是否善良、客观，会直接导致公司的整体三观以及同事之间的人际关系，如果领导性格偏执、职场的要求追求细枝末节，一直会唠唠叨叨7-8个小时不停，总觉得下属怎么做都是不对的，这样容易触发抑郁的人对自己的看法，我是不是真的很没用是不是领导不喜欢我等等，这样的负面的情绪和想法。要知道抑郁的人都很善良、敏感，他们处处都会为他人着想，所以职场中对于他们来说选对领导是非常重要的。

　　4、选择适合自己的工作

　　对于抑郁症群体整体性格来说，首先要选择与人交往的工作。这类工作通过与外界的沟通交流，实现不断互动，克服闭门不出的社会恐惧。另一方面，通过与外界的交流，排遣心中的苦闷孤寂，增加愉悦感和满足感，以有效避免了独处时的妄想行为。

　　其次，抑郁症患者往往需要在没有太大压力的环境下工作。能使自己快乐的工作。病由心生，对于抑郁症患者而言，应该尽量选择自己喜欢的工作。工作本身是消耗的事，双重消耗肯定是扛不住的，要尽量选择自己喜欢的。

　　最后，选择增强自信和情感体验的工作。自信是治疗抑郁症的有力武器，抑郁症是一种典型心理疾病，因此，治疗抑郁症就要从心理着手，无论是亲情、友情还是爱情。可以让他们在工作的过程中体验到情感关怀，这对抑郁症患者而言是大有帮助的。

　　如果你已经康复，想进入职场，一定要看看以上内容。

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