现代社会人们对于失眠症的治疗方法的研究越来越广泛，睡眠治疗仪则是近年来的产物，那么究竟这种治疗方法有用吗?总体而言，该治疗方法是有一定的效果的，但是不能够作为比较关键的治疗方法被患者采纳，只有患者通过心理治疗才是比较关键而的，下面脑康心理医院医生为大家具体介绍。

　　治失眠症的常用方法如下所述：

　　一、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　二、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　三、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

　　(1)闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　(2)鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　睡眠治疗仪有用吗?通过上文对于这一问题的具体分析与介绍，相信人们都已经能够基本了解治疗失眠症的关键了，由于失眠症是一种心理疾病，而心病还须心药医，因此，只有心理才是比较关键而的，希望广大失眠症患者都能够将心理作为基本采纳，以逐渐缓解自己的失眠症状。

  【 失眠症状 】  【 如何治疗失眠症 】 

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